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« Ma vie ne me plaisait pas, alors j’ai créé ma vie. »

Coco Chanel

Vivre ses rêves ou rêver sa vie : comment accueillir le changement ?

Le changement est une constante inévitable dans nos vies. Il façonne notre parcours, nous pousse à évoluer, à grandir et à nous transformer pour atteindre nos objectifs et aspirations. Mais pourquoi est-il si difficile de changer ? Pourquoi avons-nous parfois du mal à mettre en place de nouvelles habitudes ? 🤔

Changement professionnel - saisir sa chance

Le changement c’est quoi ?

Comme les saisons qui se succèdent, notre existence évolue et se transforme continuellement, le changement fait partie intégrante de la vie. Il est semblable à une marée, qui monte et descend, créant des vagues dans nos vies. Nous vivons des moments de croissance, de transformation, puis nous atteignons des plateaux où nous pouvons nous sentir stagner. Néanmoins, ces périodes de stagnation ne sont pas des fins en soi. Elles sont plutôt des opportunités pour se reposer, réfléchir et préparer le terrain pour la prochaine phase de changement.

Alors, comment aborder le changement de manière positive et constructive pour améliorer notre vie ?

« Le pessimiste se plaint du vent, l’optimiste espère qu’il va changer, le réaliste ajuste les voiles.« 

William Arthur Ward

Cette citation de William Arthur Ward souligne l’importance de notre attitude face au changement. Plutôt que de résister ou de se plaindre des vents du changement, il est plus simple d’apprendre à ajuster nos voiles et à naviguer avec confiance vers de nouveaux horizons.

Mais pourquoi est-il si difficile de changer ?

Selon le Dr. Soph, la neuroscience nous explique que nos cerveaux sont câblés pour résister au changement.  🧠

Nos habitudes et nos schémas de pensée sont ancrés profondément en nous, et les changer demande un effort considérable. A force d’habitude, lorsque nous sommes confrontés à des situations identiques le chemin est tout tracé pour trouver la réponse à apporter. Tracer un autre chemin demanderait une énergie importante et nous agissons donc toujours de la même manière.

De plus, nous avons tendance à préférer la sécurité de la routine, même si elle ne nous apporte pas entière satisfaction. Le changement, quant à lui, représente une menace pour notre équilibre émotionnel et nous confronte à l’inconnu.

Pourtant, le désir de changer persiste en nous. Nous aspirons à une vie meilleure, à de nouveaux défis et à la réalisation de nos rêves.

Alors, comment mettre en place un changement ?

L’article de Healthline nous indique qu’il n’y a pas de délai fixe pour qu’une habitude s’ancre solidement dans notre quotidien. Chacun d’entre nous est unique, et le temps nécessaire pour intégrer une nouvelle habitude peut varier.

Afin de commencer, voici quelques étapes clés pour initier un changement positif :

📌 Commencer par définir clairement l’objectif de changement. Qu’aimeriez-vous accomplir ? Que voulez-vous transformer dans votre vie ?

📌 Prendre le temps d’analyser les habitudes, les comportements ou les schémas récurrents.

📌 Identifier les facteurs de résistance au changement, tels que la peur, le manque de confiance en soi ou les croyances limitantes. Une fois conscient de ces éléments, vous pourrez les remettre en question et adopter de nouvelles perspectives.

📌 Élaborer un plan réaliste en identifiant les « petits pas » à mettre en place

💡 Il est également important de créer un environnement favorable au changement. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent dans votre démarche. Créez un espace physique et mental propice à votre évolution. 💡

N’oubliez pas que le changement peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même et ne vous découragez pas si vous rencontrez des obstacles ou des rechutes.

Même si le changement peut sembler intimidant, ce changement fait partie intégrante de la vie. Il nous invite à évoluer, à transformer nos habitudes et à grandir pour retrouver du sens. Il demande du temps, de la persévérance et parfois l’aide d’une personne extérieure pour nous accompagner dans notre parcours.

Un regard neuf peut aider à clarifier vos objectifs, à surmonter les résistances et à maintenir votre motivation tout au long du parcours. (Plus d’infos sur l’approche : ici.)

Le changement est un voyage personnel, mais avec les bonnes stratégies et le soutien adéquat, vous pouvez transformer votre vie de manière positive.

Alors, osez vivre vos rêves et mettez en place les changements nécessaires pour façonner la vie que vous souhaitez vraiment ! 🌈

Plus d’infos sur l’approche : ici.

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